顾然冲刺完之后，一回头吓了一大跳。
只见卡特教练趴在地上，满嘴都是草沫子。
天然的草皮被卡特教练的啤酒肚犁出了一道明显的划痕。
“教练教练你没事吧”
顾然连忙去扶卡特。
“没事没事”卡特教练扶着腰爬了起来。
尽管卡特老脸憋得通红，但语气却极为的轻松，“刚才呢，我主要是想给你演示一下，什么是错误的拉扯弹力带的方式。”
顾然：
我必须不能笑
必须不能笑
哈哈哈，好在教练有啤酒肚
哈哈哈，要不然就是前列腺刹车了卧槽
哈哈哈救命啊我的真实感演技呢
顾然心里都已经笑得快要抽搐了，但是脸上依然是波澜不惊，甚至带着一点对卡特的小崇拜表情。
顾然问道：“教练，要不我们再来一次”
卡特教练连忙摆了摆手，“不了不了，那个谁，鼓手，再随便来个替补球员，你们两个来给顾拉弹力绳。”
“是”
换上了两个年轻力壮的小伙子之后，顾然的负重阻力冲刺跑就明显慢了下来。
鼓手和替补球员，加起来足有270斤重
他们不光是有劲儿，而且两个人一起拉弹力带，阻力更大。
几次折返冲刺下来，顾然就累得气喘吁吁，体能几乎耗尽。
而鼓手和那名替补球员，也累得快要站不住了。
这种带有对抗性质的体能训练，训练效果是非常好的。
但卡特教练的体能极限训练还没有结束。
“接下来，5组波比跳，每组20个，开始。”
“是”顾然咬牙开始波比跳。
终于做完5组之后，顾然的体能基本被消耗光了，浑身都已经开始不听使唤了。
卡特教练还没有停止，“梯绳侧身跑，10组”
“100米、200米冲刺跑，开始。”
“是”
顾然拼命的冲刺起来。
当完成200米冲刺之后，顾然的肺已经快要跑炸了，整个人疯狂狗喘
之前恢复的体能，现在彻底耗尽了
卡特教练这才稳稳的点了点头，“顾，这么看来你踢个全场，问题应该不是很大。”
顾然心中一动，连忙顺势问道：“教练下一场我能首发吗”
卡特笑道：“呵呵，你猜呢”
靠
这老家伙
顾然累得无力吐槽。
就听卡特教练道：“好了，你今天的训练就到这里了，接下来你要做的，是进行练后恢复。你绕着训练场慢走10分钟，然后去更衣室进行恢复吧。”
去更衣室恢复
那我还不如回家躺着呢。
话说回来，教练你给我练成这样，就不怕我下一轮比赛的时候恢复不过来导致上不了场吗
唉，还得想办法再加天赋点啊。
顾然无奈的在训练场慢走了十分钟，然后脱掉已经被汗水湿透的球衣搭在肩膀上，拖着松垮的身体走进更衣室。
刚进更衣室，顾然就闻到了一股似曾相识的香水味道。
一个窈窕的人影，就站在更衣室的理疗床上。
四目相对，两人同时一愣
卧槽
玛利亚老师你怎么会在这里
玛利亚老师掏出金丝眼镜来，优雅的戴上，看了看顾然满是汗水的肌肉，这才成熟的一笑，“你还傻楞着干嘛快去洗洗。”
啥
去洗洗
我没听错吧
顾然感觉自己大脑cpu快要烧冒烟了。
玛利亚老师催促道：“快点啊，你的教练可是求了我半天呢，我本来是拒绝的，但是后来听说是专门给你理疗恢复，我才同意了但你得抓紧时间，我可是不加班的。”
玛利亚老师是卡特教练特意为我请的理疗师
卧槽
难怪卡特教练刚才让我猛练呢，原来早就给我预备好了理疗师了
全队上下，就只有我能享受这个福利啊
顾然这才反应了过来，结结巴巴的道：“哦哦吓我一跳玛利亚老师我还以为你是来来来来给我上课的呢。”
玛利亚噗嗤一笑，“顾，你紧张的样子真的好可爱啊其实你不需要紧张的，咱们又不是第一次见面了，你快点去洗澡，然后躺下来，我给你做肌肉理疗，帮你尽快恢复体能。”
这个我懂就像前世在正规洗浴中心那样
“好的玛利亚老师，我这就去洗澡。”
顾然抓起一条浴巾，跑进更衣室的浴室里，用力的冲洗了一番。
玛利亚看了看表，朝淋浴间催促道：“好了吗”
顾然擦干净身体，腰上围着浴巾走了出来，“好了玛利亚老师要不我先穿条短裤吧”
玛利亚噗嗤一笑，“不用那么麻烦，我是老师，也是医生，你要相信我的专业程度。我们抓紧时间吧，来，躺下。”
“好吧”顾然硬着头皮，躺在理疗床上。
玛利亚从随身携带的一个小箱子里，取出一块冰块，直接放在顾然的身上。
顾然嘶的一声浑身绷紧。
“放松，这叫冰疗。”
玛利亚老师一边用冰块在顾然身上滚动，一边解释道：“冰疗可以收缩充血的肌肉，迅速降低你的疲劳感。一般职业球星在高强度的训练之后，都会采用冰疗的方式，泡个冰浴。有条件的顶级球星，比如克里斯蒂亚诺罗纳尔多，会使用价值5万英镑的液氮冷冻太空治疗舱进行恢复侧过身来。”
等顾然侧身躺好后，玛利亚就继续说道：“你们校队这里条件比较简陋，浴室只有淋浴喷头，没有冰浴浴池，所以我就只能临时用冰块来帮你降低疲劳感了。对了，你是自己一个人住还是跟别人合住”
顾然回答道：“我是暂时合住。”
玛利亚道：“哦，跟人合住挺好的，如果你有条件的话，我建议你也买一台液氮冷冻太空舱，每次剧烈运动后去穿戴好护具，在太空舱里呆上3分钟，你的体能就可以大幅度恢复了。当然了，你身边最好有人帮你看着，绝对不能超过3分钟，否则就有生命危险。”
“冷冻太空舱采用的是超低温雾化，雾化时的温度可以达到零下150度左右，你需要带好保暖的手套靴子戴好口罩帽子，然后光着身子在太空舱里雾化。”
“那么根据莱顿弗罗斯特原理，你的身体因为瞬间温差产生一层水蒸气保护膜，不会让你直接接触到超低温氮气，你也就不会被雾化所冻伤。”
“如果你没5万英镑那种条件的话，那就自己在家往浴缸里倒满冰块，也可以大大缓解疲劳感，只不过效果要比太空舱差多了好了，再翻个身。”
顾然乖乖的翻身。
毕竟，人家可是老师，老师面前，必须乖乖的。
玛利亚老师说的液氮冷冻太空舱，倒是可以等搬出来之后，在新家里搞一台爽爽
玛利亚用冰块在顾然的重要肌肉群上擦了好几遍，顾然感觉自己整个身体都快失去知觉了。
冰敷完了之后，玛利亚老师又拿出一个电暖风机来，对着顾然身体烘烤。
顾然顿时感觉自己的血液正在快速流动。
玛利亚老师解释道：“本来应该是让你去桑拿房的，不过你们这里条件有限，没有桑拿房，所以我就只能用暖风机了。冰完了之后接着火，能让你的身体血液流动加速恢复。这个冰火冷热交替的理论挺深奥的，我在这里就不给你上课了，你应该不会懂的。”
顾然趴在理疗床上捂着脸：
理论我不懂，但这流程
我懂